Was kann ich Essen ohne Kohlenhydrate und Zucker?
Diese Lebensmittel eignen sich für die Diät ohne Kohlenhydrate
- Kohlengydratarmes Gemüse, z.B. Spinat, Zucchini, Aubergine, Grünkohl, Salatgurke, Tomaten, Spargel, Blumenkohl.
- Zuckerarme Obstsorten, wie Grapefruit, Orangen, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Aprikosen, Avocado.
Was kann ich abends noch essen wenn ich abnehmen will?
Fisch, Fleisch und andere Eiweiß-Lieferanten Brot (hallo Brotkorb!), Nudeln, Reis und Kartoffeln sollten deswegen abends nicht auf dem Speiseplan stehen. Fleisch, Fisch und pflanzliches Eiweiß hingegen kann man problemlos essen.
Was kann man essen wenn man auf Zucker verzichtet?
Welche Lebensmittel ohne Zucker gibt es?
- frisches Gemüse und Obst (je nach Saison)
- Hülsenfrüchte (Erbsen, Bohnen, Linsen …)
- Vollkornprodukte (Brot, Nudeln, Reis …)
- Nüsse, Samen und Kerne (Mandeln, Chia-Samen, Sonnenblumenkerne …)
- Fisch, Fleisch und Eier (unverarbeitet und ohne fertige Marinaden)
Welches Getreide hat die wenigsten Kohlenhydrate?
Gut, mittel, schlecht: die Kohlenhydrat-Tabelle
| sehr gute Kohlenhydrate | Noch günstige Kohlenhydrate |
|---|---|
| Müsli ohne Zucker | Weizenvollkornbrot |
| Vollkornbrot (mit Kürbiskernen) | Hirse, Couscous |
| grobes Vollkornbrot | Vollkornreis, Basmatireis |
| Pumpernickel | Nudeln, Gnocchi |
Welche Rezepte gibt es ohne Zucker und ohne Zucker?
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Was gibt es ohne Kohlenhydrate und Zucker?
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Was sind die besten Low-Carb Rezepte?
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